by Flaminia del Moral (Author)
Ya estás ayunando cada noche cuando duermes. Por qué no intentar prolongar el ayuno unas horas más? Es una estrategia sencilla y eficaz. Algunos incluso lo definirían como agradable, ya que los kilos desaparecen, el sueño mejora, la energía aumenta... y todo lo que has hecho ha sido saltarte el desayuno!
No es necesario obsesionarse con el seguimiento de las calorías ni aguantar un hambre constante para perder peso: el ayuno intermitente es una dieta más eficaz y sostenible, y no te dejará pasar hambre. Se puede considerar un verdadero estilo de vida, y cuidar tu cuerpo te llevará a sentirte mejor tanto por dentro como por fuera.
La Dra. Flaminia Del Moral será tu entrenadora de ayuno.
Con una investigación profunda y actualizada, un lenguaje accesible y un plan de acción preparado, AYUNO INTERMITENTE - Respeta tu Cuerpo y sus Ritmos te ofrece todo lo que necesitas para elegir el método que más te conviene, y te guía a través de la ciencia que lo sustenta.
Este libro explica:
- Por qué el ayuno es realmente bueno para la salud
- La historia del ayuno y sus fundamentos
- Quién puede beneficiarse del ayuno (y quién no)
- Los distintos métodos de ayuno: 5:2, 16:8, la dieta del guerrero, entre otros.
- La relación entre comida y ayuno
- Cómo seguir los procesos y la filosofía del ayuno
- Efectos del ayuno
- Plan de alimentación y nutrición de 4 semanas
- y mucho más.